vitamin takviyesi

warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/saglikvebilim.com/httpdocs/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Bu vitaminler ömrü uzatır!

Yapılan araştırmalar, doğru vitamin kullanımının yaşlanma etkilerini azalttığını gösteriyor. Prof. Dr. Canberk, bahar aylarındaki vitamin kürlerinin de ömrü uzattığını söylüyor. Genç kalmak için C ve E vitamini içeren gıdaları bol tüketin
Bu günlerde herkes soğukların hasar verdiği bünyesini güçlendirmek için vitaminlere koşuyor. Peki vitamin takviyesi doğru mu, yoksa vücudun ihtiyacı olan vitaminleri besinlerden mi almak gerekiyor? İstanbul Tıp Fakültesi Farmakoloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Aykan Canberk, konuyla ilgili sorularımızı yanıtladı:

Hamilelikte vitamin ve mineral kullanımı

Hamilelik ve emzirme döneminde vitamin-mineral gereksinimi değişir mi?

Hamilelik döneminde hemen hemen tüm vitamin ve minerallere olan ihtiyaç önemli ölçüde artar. RDA olarak ifade edilen günlük vitamin rasyonu değerleri gebelik ve emzirme dönemlerinde bu artmış ihtiyacı göstermektedir.

Daha önce kullanılan oral kontraseptifler kadındaki vitamin depolarının, başta folik asit ve B6 vitamini olmak üzere azalmasına neden olmaktadır. Dolayısıyla hamile kalmaya karar verildiğinde genellikle vitamin düzeyleri yetersizdir. Aynı zamanda diğer önemli bir konu da kadın hamile kaldığını öğrendiğinde gebeliğin ilk 3-4 haftası geride kalmış olur ki bu dönem embriyonun gelişiminin çok önemli olduğu bir dönemdir. Dolayısıyla hamile kalmaya karar verildiği andan itibaren eğer vitamin ve mineral kullanılmıyorsa, kullanılmaya başlanması yararlı olacaktır.

Gebelikte folik asit kullanımı

Gebeliğin ilk üç ayındaki maternal folik asit eksikliği fetal nöral tüp defektlerindeki (NTD) artmış riski beraberinde getirir. Bu yüzden çocuk doğurma çağındaki tüm anne adaylarına 400 mikrogram günlük folik asit almaları önerilir.

Folik asit amino asit ve nükleik asit sentezinde gerekli bir ko-enzim olup büyüme ve gelişmenin çok hızlı olduğu gebelik döneminde büyük önem taşır. Besinlerle alınan folik asit miktarı, ortalama 0,2 mg kadar olup bunun gebelikteki ihtiyacı karşılayamayacağı açıktır. Bu nedenle anne adayı olan her kadının 0,4 mg folik asit almasını sağlamak amacıyla üç strateji geliştirilmiştir.

Son yorumlar

İçeriği paylaş